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腰部松弛下垂减肥如何取穴?

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腰部松弛下垂减肥如何取穴?

发布日期:2020-05-07 作者: 点击:

现在越来越多的人认识到艾灸的好处,艾灸保健,艾灸减肥越来越多的走入人们视线中。很多女性朋友用艾灸调理身体的同时认识到艾灸可以减肥,获得形体健美。的确,艾灸可以通过对穴位的刺激,对全身系统进行调节,加快皮下脂肪的分解代谢,从而达到减肥的目的。艾灸减肥效果好,但到底怎样才能取得如此的好效果呢?

由于艾灸减肥侧重于对身体系统平衡的调节,因此在穴位的选取上有主穴和配穴之分,主穴有天枢、三阴交、足三里、丰隆、中脘。配穴有上巨墟、曲池、脾俞、阴陵泉、然谷。艾条温和灸,每个主穴都要灸,配穴可以从中选取2到3个进行辅助,每天艾灸1次,每个穴位灸10分钟左右,1个月为一个疗程,三个疗程一般可以见到 效果。

有些女性身材胖的不均匀,可以针对性的灸这些穴减肥:

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对女性来说,16-46岁之间有三次明显的体型变化,其中变化剧烈的是38岁前后的三年,这时,肌肉开始下垂,腰间的脂肪赘肉增加,小肚子突出。

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原因:造成这种现象的原因有肌肉老化、荷尔蒙平衡遭到破坏以及疲劳等等。

1、天枢

主治:腹胀肠鸣、绕脐痛、便秘、月经不调等。

2、太乙:

主治:增强腰部肌纤维的弹性,对断裂弹力纤维有修复和再生能力,同时可调养胃痛、呕吐等。

3、带脉:

主治:妇女内分泌不平横而导致的月经不调,闭经、带下及过度肥胖。

4、肾俞:

主治:内分泌失调而造成的身体过于肥胖或过于消瘦,肌肉松弛,四肢不温或月经不调。腰痛、遗尿,遗精,白带,水肿、耳鸣等。

5、足三里

主治:胃痛,呕吐,呃逆,腹胀,腹痛,肠鸣,消化不良,泄泻,便秘,痢疾,咳嗽气喘,心悸气短,乳痈, 失眠,癫狂,头晕。

6、中脘

主治:增强胃对食物的消化和吸收能力,可调养胃痛,呕吐,吞酸,腹胀等。


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